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¿Por qué es importante respirar bien?

La respiración es esencial para la vida. Sin ella no podríamos abastecernos de las cantidades de oxígeno necesarias para nuestra supervivencia. Pero al margen de esta función básica, la respiración puede tener otros beneficios.

La respiración es un acto mecánico que realizamos miles de veces a lo largo del día. Si lo hacemos de manera deficiente, nuestro organismo puede llegar a deteriorarse. Por el contrario, una correcta respiración contribuirá a que nos sintamos mejor física y psíquicamente.

En Occidente es relativamente reciente la atención prestada a la respiración como método antiestrés, y como práctica esencial para el buen funcionamiento corporal. A día de hoy, en nuestra sociedad, son mucho más conocidas y practicadas actividades como el Pilates, donde los ejercicios respiratorios son la base para una práctica adecuada.

¿Qué beneficios conlleva respirar bien?

• Oxigena la sangre y alimenta el organismo a nivel celular
• Expulsa las toxinas del cuerpo
• Mejora la circulación
• Mejora el tono de la piel
• Calma el cuerpo y la mente
• Facilita la concentración
• Marca un ritmo para el movimiento
• Ayuda en la activación de los músculos objetivo

Fuente: blog.akrostudio.com