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Apúntate a nuestro servicio Online por 20€ al mes y tendrás acceso ilimitado a los entrenamientos exclusivos que hemos grabado para que puedas entrenar donde y cuando quieras. Encuentra las clases que más te convienen con filtros por duración, nivel y tipo de entrenamiento. Publicamos nuevos vídeos semanalmente. De momento tenemos:
- 33 clases de Pilates, 2 de HIIT (cardio) y 5 de Estiramientos
- 18 clases de nivel suave, 11 de nivel medio fuerte y 11 de nivel fuerte
- 40 clases en total
Online Plus
Pásate a Online Plus por 40€ adicionales al mes, y además del acceso ilimitado a los vídeos grabados, puedes añadir dos clases semanales en directo de Pilates o HIIT (cardio) a través de Zoom.
Si te quieres apuntar a este servicio, envíanos un email o un WhatsApp al 691 807 41. Aquí tienes unas muestras de los últimos vídeos publicados:
Mat Pilates: Sesión 11
Pilates fuerte 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 27 de junio 2020
Tienes una hora por delante de ejercicios unilaterales con carga. Necesitarás pesas entre 1 y 3 kilos para trabajar piernas, glúteo, abdomen y zona dorsal. Un consejo para todos esos ejercicios asimétricos: ¡estabiliza previamente!
- Con peso
- Recomendado para gente sin lesiones ni molestias
Mat Pilates: sesión 10b
Pilates medio fuerte 30-40 minutos
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 23 de junio 2020
Esta sesión de nivel medio incluye mucho trabajo de piernas, abdomen y brazos, así como ejercicios de extensión de columna tanto en supino como en prono. Terminamos con una serie lateral fácil con plancha y mucho movimiento para articular la columna. Necesitarás una toalla y un par de pesas.
- Con peso, toalla
Mat Pilates: sesión 10a
Pilates fuerte 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 23 de junio 2020
Esta sesión fuerte incluye mucho trabajo de piernas, abdomen y brazos, así como ejercicios de extensión de columna tanto en supino como en prono y una serie lateral extremadamente dura! Necesitarás una toalla y un par de pesas.
- Con peso, toalla
Mat Pilates: Sesión 9b
Estiramientos suave 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 16 de junio 2020
Esta versión de la sesión número 9 es una hora entera 100% estiramientos, una sesión perfecta para el típico día que no te apetece sufrir mucho.
- Con silla
- Recomendado para molestias cervicales, molestias lumbares
Mat Pilates: Sesión 9a
Estiramientos suave 30-40 minutos
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 14 de junio 2020
En esta sesión de algo más de media hora donde estirarás cada músculo del cuerpo, movilizando todas las articulaciones para intentar aligerar el peso del día a día. Prueba a meter esta sesión tras una hora de entrenamiento y tendrás la combinación perfecta.
- Con silla
- Recomendado para molestias cervicales, molestias lumbares
Mat Pilates: Sesión 8
Pilates fuerte 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 14 de junio 2020
Una hora de entrenamiento intenso con mucho trabajo de piernas, abdomen y planchas intercalando ejercicios en todos los planos de movimiento. Coge dos pesos de 1kg cada uno, ¡y al suelo!
- Con peso
Mat Pilates: Sesión 7
Pilates suave 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 5 de junio 2020
En esta hora de ejercicios sin carga, sencillos para que todos los podáis hacer, omitimos esfuerzos excesivos a nivel cervical pero damos un repaso general a todo el cuerpo.
- Sin accesorios
- Recomendado para molestias cervicales, molestias lumbares
Mat Pilates: Sesión 6
Pilates fuerte 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 5 de junio 2020
Esta semana hemos hecho hincapié en darle trabajo extra al glúteo medio, pero te vas a encontrar de todo: trabajo fuerte abdominal, retos exagerados a la estabilidad, ejercicios del circo del sol… ¡Creo que no nos hemos dejado nada esta vez!
- Sin accesorios
- Recomendado para gente sin lesiones ni molestias
Mat Pilates: Sesión 5
Pilates fuerte 1 hora
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 30 de mayo 2020
En esta hora de clase tendrás cuatro series de ejercicios lentos y bien definidos, y luego repetiremos exactamente las mismas cuatro series pero más duras y a más ritmo. ¡Nos encanta esta sesión!
- Sin accesorios
- Recomendado para gente sin lesiones ni molestias
Mat Pilates: Sesión 4
Estiramientos suave 30-40 minutos
Vídeo completo sólo para miembros
Publicado el 30 de mayo 2020
En esta sesión diseñada por Lola, trabajamos la movilidad de todas las articulaciones del cuerpo, sin carga e intentando desestresar aquellas zonas donde acumulamos mayor tensión.
- Sin accesorios
- Recomendado para molestias cervicales, molestias lumbares